MITEN ALOITTAA CROSSFIT?
On-Ramp kursseillamme on pienet ryhmäkoot, joka mahdollistaa laadukkaan ja yksilöllisen valmennuksen.
​
Jotta voit treenata CrossFit-salilla, tulee sinun ensin käydä On-Ramp -kurssi. Lajin perusteet tulevat On-Ramp -kurssilla tutuksi. Kurssin tavoitteena on opettaa lajille ominaisten liikkeiden tekniikat sekä tutustua syvemmin CrossFit-harjoitteluun ja ideologiaan harjoittelun taustalla. Kurssilla pääset tutustumaan uusiin treenikavereihin ja sinun onkin helppo jatkaa On-Rampin jälkeen suoraan ohjatuille WOD-tunneille.
​
On-Rampilla tutuksi tulevat niin painonnoston kuin kehonpainoliikkeiden perusteet jokaisen omaan tasoon mukautettuna. Kurssin tunnit koostuvat monipuolisesta alkulämmittelystä, taito- ja tekniikkaharjoittelusta sekä sykkeen kohottavasta kuntotreenistä. ​
​
Lajiin pääsee oikeasti sisälle vasta ohjatuilla tunneilla! On-Ramp kurssin jälkeen saat käydä kaksi viikkoa rajoittamattoman määrän kaikilla ohjatuilla tunneilla. Saat myös käsityksen siitä, millainen harrastus CrossFit oikeasti on, ennen jäsenyyden hankintaa.
Ohjattujen tuntien aikataulut löydät tästä.​
​
Pienet ryhmäkoot varmistavat yksilöllisen ja
laadukkaan valmennuksen!
​
Lisätietoja kursseista saat alempana Aikataulut-osiosta.
ON-RAMP HINNASTO
KURSSIEN AIKATAULUT
On-Ramp-kurssien startit -ja päättymispäivät näet alta. Taulukossa näet jokaisen kurssin harjoitusajat ja -päivät. Ajat ja päivät pysyvät samoina koko kurssin keston ajan
​
​
YKSITYIS ON-RAMP: Paikkoja rajoitetusti!
-
Aloitetaan selvittämällä sinun tarpeesi ja paras tapa aloittaa harjoittelu. Harjoittelu toteutetaan henkilökohtaisilla ohjauksilla.
-
6-8 tapaamista joiden jälkeen pääset osallistumaan ryhmätunneille sekä harjoittelemaan itsenäisesti!
-
Hinta 200€
-
​Ota yhteyttä ja sovitaan sinulle sopivat ajat!​​​​​​​​​​​
​
ELOKUUN RE-RAMP
-
19.8. - 28.8.
-
4 treenikertaa (2 kertaa viikossa)
-
TI 20:00-21:00
-
TO 19:00-20:00​
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.
-
Tarkoitettu kaikille joille CF on jo tuttua tai On-ramp on jo käyty, mutta takana on taukoa.
​
SYYSKUUN ON-RAMP
-
2.9. - 25.9.
-
8 treenikertaa (2 kertaa viikossa)
-
TI 20:00-21:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.
-
​
LOKAKUUN ON-RAMP
-
7.10. - 30.10.
-
8 treenikertaa (2 kertaa viikossa)
-
TI 20:00-21:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.