MITEN ALOITTAA CROSSFIT?

On-Ramp kurssi jo käytynä? Tutustu jäsenyyksiin tästä!

 

Jotta voit treenata CrossFit-salilla, tulee sinun ensin käydä On-Ramp -kurssi. Lajin perusteet tulevat On-Ramp -kurssilla tutuksi.

Kurssin tavoitteena on opettaa lajille ominaisten liikkeiden tekniikat sekä tutustua syvemmin CrossFit-harjoitteluun ja ideologiaan harjoittelun taustalla.

Kurssilla pääset tutustumaan uusiin treenikavereihin ja sinun onkin helppo jatkaa On-Rampin jälkeen suoraan ohjatuille WOD-tunneille.

​

​

On-Rampilla tutuksi tulevat niin painonnoston kuin kehonpainoliikkeiden perusteet jokaisen omaan tasoon mukautettuna. Kurssin tunnit koostuvat monipuolisesta alkulämmittelystä, taito- ja tekniikkaharjoittelusta sekä sykkeen kohottavasta kuntotreenistä.

​

​

MIKSI MEIDÄN ON-RAMPILLA ON 6 HARJOITUSKERTAA?

On-Ramp kursseillamme on pienet ryhmäkoot, joka mahdollistaa laadukkaan ja yksilöllisen valmennuksen. Pienten ryhmäkokojen vuoksi CrossFitin perusteet ehditään käymään kuuden kerran aikana. Uskomme myös, että kuuteen kertaan on helpompi sitoutua ja kaikille treenikerroille pääsee varmemmin mukaan jolloin sinulta ei jää välistä mitään tärkeää treeniä. Kuuden kerran jälkeen kurssin alkupään asiat ovat myös tuoreemmassa muistissa. 

​

Lajiin pääsee oikeasti sisälle vasta ohjatuilla tunneilla! Kahden On-Ramp viikon jälkeen saat käydä toiset kaksi viikkoa rajoittamattoman määrän kaikilla ohjatuilla tunneilla. Saat myös käsityksen siitä, millainen harrastus CrossFit oikeasti on, ennen jäsenyyden hankintaa. 

Ohjattujen tuntien aikataulut löydät tästä.

​

Kurssien harjoituskerrat ovat arki-iltaisin ma, ke, to (kolme treeniä viikossa). 

​

Pienet ryhmäkoot varmistavat yksilöllisen ja

laadukkaan valmennuksen!

​

Lisätietoja kursseista saat alempana Aikataulut-osiosta.