On-Ramp kurssi info

MITEN ALOITTAA CROSSFIT?

Haluatko aloittaa crossfit harrastuksen Turun seudulla?  Jotta voit käydä treenaamassa CrossFit salilla, tulee sinun ensin käydä On-Ramp kurssi. Jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta, lajin perusteet tulevat On-Ramp-alkeiskurssilla tutuksi.

Kurssin tavoitteena on opettaa lajille ominaisten liikkeiden tekniikat sekä tutustua syvemmin CrossFit-harjoitteluun ja ideologiaan harjoittelun taustalla.

Kurssilla pääset tutustumaan uusiin treenikavereihin ja sinun onkin helppo jatkaa On-Rampin jälkeen suoraan ohjatuille WOD-tunneille.

On-Rampilla tutuksi tulevat niin painonnoston alkeet kuin kehonpainoliikkeiden perusteet jokaisen taitotasoon mukautettuna. Kurssin tunnit koostuvat monipuolisesti alkulämmittelystä, taito- ja tekniikkaharjoittelusta sekä sykkeen kohottavasta kuntotreenistä.

 

Mukaan tarvitset vain halun oppia ja avoimen mielen

– me huolehdimme lopusta!

On-Ramp koostuu yhteensä 12 tunnista harjoittelua (12 x 1h). Kurssin harjoituskerrat ovat arki-iltaisin ma, ke, to (neljä viikkoa: kolme treeniä viikossa). Lisätietoja kursseista saat alempana Aikataulut-osiosta. 

ON AIKA MENNÄ LUJEMPAA:

Tsekkaa on-ramp-kurssien aikataulut tästä!

HINNASTO

 

ON-RAMP

145/130*

ON-RAMP-KURSSI

 

* OPISKELIJA/ELÄKELÄINEN

Suositus icon

ON-RAMP +

LUJA

SUOSITUS

195/180*

ON-RAMP-KURSSI + 1 KK TREENIT 

 

Kurssin jälkeen saat rajoittamattoman pääsyn kaikille ohjatuille WOD-tunneille kuukauden ajaksi.

* OPISKELIJA/ELÄKELÄINEN

KURSSIEN AIKATAULU

 

On-Ramp-kurssien startit -ja päättymispäivät näet alta. Taulukossa näet jokaisen kurssin harjoitusajat ja -päivät. Ajat ja päivät pysyvät samoina koko kurssin keston ajan.

 

ELOKUU:

  • On-Ramp #23

    • 8.8.-1.9.

    • 12 treenikertaa (12 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

 

 

SYYSKUU:

  • On-Ramp #24

    • 5.9.-29.9.

    • 12 treenikertaa (12 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

SYYSKUU VIIKONLOPPU INTENSIIVI:

  • On-Ramp #25

    • 10.9.-11.9. & 17.9.-18.9.

    • 4 treenikertaa (4 x 2h)

      • LA 12:00-14:00​

      • SU 13:00-15:00

LOKAKUU:

  • On-Ramp #26

    • 3.10.-27.10.

    • 12 treenikertaa (12 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

TULE ILMAISEEN LAJIKOKEILUUN!

Eikö CrossFit lajina ole vielä tuttu? Haluatko tulla kokeilemaan ilmaiselle tutustumiskerralle?

Tulossa pian!