MITEN ALOITTAA CROSSFIT?
Haluatko aloittaa crossfit harrastuksen Turun seudulla? Jotta voit käydä treenaamassa CrossFit salilla, tulee sinun ensin käydä On-Ramp kurssi. Jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta, lajin perusteet tulevat On-Ramp-alkeiskurssilla tutuksi.
Kurssin tavoitteena on opettaa lajille ominaisten liikkeiden tekniikat sekä tutustua syvemmin CrossFit-harjoitteluun ja ideologiaan harjoittelun taustalla.
Kurssilla pääset tutustumaan uusiin treenikavereihin ja sinun onkin helppo jatkaa On-Rampin jälkeen suoraan ohjatuille WOD-tunneille.
On-Rampilla tutuksi tulevat niin painonnoston alkeet kuin kehonpainoliikkeiden perusteet jokaisen taitotasoon mukautettuna. Kurssin tunnit koostuvat monipuolisesti alkulämmittelystä, taito- ja tekniikkaharjoittelusta sekä sykkeen kohottavasta kuntotreenistä.
Mukaan tarvitset vain halun oppia ja avoimen mielen
– me huolehdimme lopusta!
On-Ramp koostuu yhteensä 12 tunnista harjoittelua (12 x 1h). Kurssin harjoituskerrat ovat arki-iltaisin ma, ke, to (neljä viikkoa: kolme treeniä viikossa). Lisätietoja kursseista saat alempana Aikataulut-osiosta.
ON AIKA MENNÄ LUJEMPAA:
Tsekkaa on-ramp-kurssien aikataulut tästä!
HINNASTO
ON-RAMP +
LUJA
SUOSITUS
195/180*
€
ON-RAMP-KURSSI + 1 KK TREENIT
Kurssin jälkeen saat rajoittamattoman pääsyn kaikille ohjatuille WOD-tunneille kuukauden ajaksi.
* OPISKELIJA/ELÄKELÄINEN
KURSSIEN AIKATAULU
On-Ramp-kurssien startit -ja päättymispäivät näet alta. Taulukossa näet jokaisen kurssin harjoitusajat ja -päivät. Ajat ja päivät pysyvät samoina koko kurssin keston ajan.
ELOKUU:
-
On-Ramp #23
-
8.8.-1.9.
-
12 treenikertaa (12 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
SYYSKUU:
-
On-Ramp #24
-
5.9.-29.9.
-
12 treenikertaa (12 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
SYYSKUU VIIKONLOPPU INTENSIIVI:
-
On-Ramp #25
-
10.9.-11.9. & 17.9.-18.9.
-
4 treenikertaa (4 x 2h)
-
LA 12:00-14:00
-
SU 13:00-15:00
-
-
LOKAKUU:
-
On-Ramp #26
-
3.10.-27.10.
-
12 treenikertaa (12 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
TULE ILMAISEEN LAJIKOKEILUUN!
Eikö CrossFit lajina ole vielä tuttu? Haluatko tulla kokeilemaan ilmaiselle tutustumiskerralle?