MITEN ALOITTAA CROSSFIT?
On-Ramp kurssi jo käytynä? Tutustu jäsenyyksiin tästä!
Jotta voit käydä treenaamassa CrossFit-salilla, tulee sinun ensin käydä On-Ramp kurssi. Lajin perusteet tulevat On-Ramp kurssilla tutuksi.
Kurssin tavoitteena on opettaa lajille ominaisten liikkeiden tekniikat sekä tutustua syvemmin CrossFit-harjoitteluun ja ideologiaan harjoittelun taustalla.
Kurssilla pääset tutustumaan uusiin treenikavereihin ja sinun onkin helppo jatkaa On-Rampin jälkeen suoraan ohjatuille WOD-tunneille.
On-Rampilla tutuksi tulevat niin painonnoston alkeet kuin kehonpainoliikkeiden perusteet jokaisen omaan tasoon mukautettuna. Kurssin tunnit koostuvat monipuolisesta alkulämmittelystä, taito- ja tekniikkaharjoittelusta sekä sykkeen kohottavasta kuntotreenistä.
MIKSI MEIDÄN ON-RAMPILLA ON 6 HARJOITUSKERTAA?
Lyhempikestoinen kurssi mahdollistaa pienemmät KUUDEN HENKILÖN RYHMÄKOOT! Haluamme varmistaa laadukkaan ja yksilöllisen valmennuksen kurssin aikana. Pienemmässä ryhmässä pystytään käyttämään enemmän aikaa yksilön tarpeisiin.
Kahden On-Ramp viikon jälkeen saat käydä toiset kaksi viikkoa rajoittamattoman määrän kaikilla ohjatuilla tunneilla. Voit käydä ohjatuilla tunneilla oman aikataulusi mukaan, opit salin tavoille sekä tutustut muihin treenaajiin! Saat myös paremman käsityksen siitä, millainen harrastus todellisuudessa on kyseessä ennen jäsenyyden hankintaa.
Kurssien harjoituskerrat ovat arki-iltaisin ma, ke, to (kolme treeniä viikossa). Max. 6 hlö/kurssi.
Pienet ryhmäkoot varmistavat yksilöllisen ja
laadukkaan valmennuksen!
Lisätietoja kursseista saat alempana Aikataulut-osiosta.
ON AIKA MENNÄ LUJEMPAA:
Tsekkaa On-Ramp-kurssien aikataulut tästä!
HINNASTO
KURSSIEN AIKATAULUT
On-Ramp-kurssien startit -ja päättymispäivät näet alta. Taulukossa näet jokaisen kurssin harjoitusajat ja -päivät. Ajat ja päivät pysyvät samoina koko kurssin keston ajan
MAALISKUU #2: (0 paikka)
-
13.3.-23.3.
-
6 treenikertaa (6 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.
HUHTIKUU #1: (6 paikkaa)
-
3.4.-13.4.
-
6 treenikertaa (6 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.
HUHTIKUU #2: (6 paikkaa)
-
17.4.-27.4.
-
6 treenikertaa (6 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.
TOUKOKUU #1: (4 paikkaa)
-
1.5.-11.5.
-
6 treenikertaa (6 x 1h)
-
MA 20:00-21:00
-
KE 19:00-20:00
-
TO 19:00-20:00
-
-
-
Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.