aloittaminen.jpg

MITEN ALOITTAA CROSSFIT?

On-Ramp kurssi jo käytynä? Tutustu jäsenyyksiin tästä!

 

Jotta voit käydä treenaamassa CrossFit salilla, tulee sinun ensin käydä On-Ramp kurssi. Lajin perusteet tulevat On-Ramp kurssilla tutuksi.

Kurssin tavoitteena on opettaa lajille ominaisten liikkeiden tekniikat sekä tutustua syvemmin CrossFit-harjoitteluun ja ideologiaan harjoittelun taustalla.

Kurssilla pääset tutustumaan uusiin treenikavereihin ja sinun onkin helppo jatkaa On-Rampin jälkeen suoraan ohjatuille WOD-tunneille.

On-Rampilla tutuksi tulevat niin painonnoston alkeet kuin kehonpainoliikkeiden perusteet jokaisen taitotasoon mukautettuna. Kurssin tunnit koostuvat monipuolisesta alkulämmittelystä, taito- ja tekniikkaharjoittelusta sekä sykkeen kohottavasta kuntotreenistä.

 

Pienet ryhmäkoot varmistavat yksilöllisen ja

laadukkaan valmennuksen!

On-Ramp kurssien harjoituskerrat ovat arki-iltaisin ma, ke, to (kolme treeniä viikossa). Max. 6 hlö/kurssi. 

Lisätietoja kursseista saat alempana Aikataulut-osiosta. 

ON AIKA MENNÄ LUJEMPAA:

Tsekkaa On-Ramp-kurssien aikataulut tästä!

HINNASTO

 

ON-RAMP

145/130*

ON-RAMP-KURSSI

Sisältää kahden viikon rajoittamattoman pääsyn kaikille ohjatuille tunneille!

* OPISKELIJA/ELÄKELÄINEN

Suositus icon

ON-RAMP +

LUJA

SUOSITUS

195/180*

ON-RAMP-KURSSI + 1 KK JÄSENYYS 

 

Sisältää kahden viikon rajoittamattoman pääsyn kaikille ohjatuille tunneille sekä kuukauden jäsenyyden!

* OPISKELIJA/ELÄKELÄINEN

KURSSIEN AIKATAULUT

 

On-Ramp-kurssien startit -ja päättymispäivät näet alta. Taulukossa näet jokaisen kurssin harjoitusajat ja -päivät. Ajat ja päivät pysyvät samoina koko kurssin keston ajan.

JOULUKUU: (0 paikkaa)

  • 28.11.-22.12.

    • 12 treenikertaa (12 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

TAMMIKUU #1: (6 paikkaa)

  • 2.1.-12.1.​ 

    • 6 treenikertaa (6 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

  • Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen. 

TAMMIKUU #2: (6 paikkaa)

  • 16.1.-26.1.

    • 6 treenikertaa (6 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

  • Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.

HELMIKUU #1: (6 paikkaa)

  • 30.1.-9.2.

    • 6 treenikertaa (6 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

  • Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.

HELMIKUU #2: (6 paikkaa)

  • 13.2.-23.2.

    • 6 treenikertaa (6 x 1h)

      • MA 20:00-21:00​

      • KE 19:00-20:00

      • TO 19:00-20:00

  • Hintaan sisältyy rajoittamaton pääsy kaikille ohjatuille tunneille kahden viikon ajaksi kurssin jälkeen.

TULE ILMAISEEN LAJIKOKEILUUN!

Eikö CrossFit lajina ole vielä tuttu? Haluatko tulla kokeilemaan ilmaiselle tutustumiskerralle?

Seuraava lajikokeilu 16.12. klo. 18:30!