CROSSFIT-TEENS

Luja Teens on 13-16-vuotiaille tarkoitettu CrossFit-kurssi. Osallistumiseen ei tarvita aiempaa taustaa, vaan kaikki ovat tervetulleita mukaan. Tunneilla tärkeässä roolissa on uusien tekniikoiden harjoittelu ja turvallinen oppiminen. Harjoittelu sisältää CrossFitille tyypillisten painonnosto- ja voimistelutekniikoiden harjoittelua, sekä intensiivisempää treeniä nuorten ikä ja lähtötaso huomioiden. Harjoitukset kehittävät mm. kestävyys-, voima-, liikkuvuus- ja nopeusominaisuuksia.

​

Tehokas harjoittelu tukee jokapäiväistä toimintaa ja uusien taitojen opettelu antaa monipuolisesti pohjaa myös tulevaisuuteen. CrossFit-treeni toimii hyvin myös fysiikkaharjoitteluna toisen harrastuksen tueksi. Nousujohteisen ja monipuolisen harjoittelu lisäksi tunneilla on tavoitteena pitää myös hauskaa.

​

Seuraava Teens -kurssi starttaa 3.9. ja päättyy 17.12. (17.10. ei treenejä syysloman vuoksi). Tunnit järjestetään torstaisin klo 17:30-18:30. Kurssin hinta on 150€. 

 

Tunnin kesto on 60 min, johon sisältyy ainakin:

• Lämmittely

• Tekniikka- tai voimaosio

• Lopputreeni

​

Mukaan tarvitse sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja kengät, sekä juomapullon.